El Bululú Ep 4: Estrés, Trauma y Cortisol

En este episodio de Bululú, hablamos sobre el cortisol, la hormona del estrés que influye en nuestra energía, metabolismo y bienestar general. Exploramos cómo el estrés crónico y los desequilibrios en el cortisol pueden causar fatiga, antojos, aumento de peso e incluso desbalances hormonales.

Aprenderás:

• Qué es el cortisol y por qué es importante.
• Cómo el estrés, el sueño y el azúcar en sangre afectan el cortisol.
• Los signos de cortisol alto vs. bajo y lo que significan para tu salud.
• Estrategias prácticas para equilibrar el cortisol de forma natural con alimentación, movimiento y hábitos diarios.

Si te sientes agotada(o), ansiosa(o) o notas que tu cuerpo no responde como antes, este episodio te ayudará a entender el papel del cortisol y cómo puedes regularlo para sentirte mejor.

Bululú Wellness: Tu guía hacia el bienestar!

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👉🏽 Producido por Meli Kirkwood

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